秋天养生精髓全在汤里,100种素食做法,滋润好喝_丝袜少妇

0月深秋,经过盛夏的丝袜少妇激越亢奋之后,

正式进入半休养和补充的阶段。

外界悲秋清凉,内则余热未消,

人的感觉便是干燥异常。

饮食宜甘、宜润,保肺为上,

兼泄余火,切忌辛燥。

街坊们可选用如下清润养生汤,

滋润我们的肌肤和内脏,

减轻燥邪对肌体的伤害。

老北京小吊梨汤

by:鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

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梨汤之所以叫梨汤就是煮出来丝袜少妇时水一样的液体,因为加了丝袜少妇银耳液体会浓稠一点黏糊一点,但是还是液体,不是像银耳梨子羹羹那样糊状的。银耳梨子羹会熬煮上两小时糯糯的糊状,但是老北京梨汤只是煮半小时左右就好啦aiss官网!银耳确实是偏脆的口感,梨汤就是这样的,不像是银耳羹那样糯糯的。

—材料—

雪花梨 500克、清水 1000克、话梅 3颗、冰糖 30-50克、枸杞 1小把、银耳 20克

—做法—

a.准备好材料,梨子要选用雪花梨,汁水饱满味道清润。冰糖可以根据自己的喜好增减,话梅可以九制话梅。银耳提前1小时泡发;

b.梨子用盐水泡会儿再用盐搓洗后削皮,梨子皮要留下,梨子切小块;(梨子皮是梨汤的关键,能够使得汤汁浓稠清润颜色更深,另一个关键是银耳会增加汤汁的粘稠度)

c.水烧开放入梨子块梨子皮银耳冰糖 (银耳去掉黄色把柄部分撕块)放入话梅,话梅也是关键不能省略,加了话梅梨汤会更清甜;(用搪瓷锅炖锅等功率大些的,普通电饭锅隔水炖盅比较慢不建议使用)

d.撒一把枸杞转小火熬煮,水位下去三分之一就ok了,大概半小时左右。梨子银耳是可以吃掉的~

小贴士

梨性寒,而把梨煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

—推荐梨汤—

冰糖银耳雪梨汤

海底椰无花果雪梨汤

冰糖百合银耳雪梨汤

荸荠梨汤、红薯雪梨汤

薏米梨汤、桃胶梨汤

莲藕梨子汤、苹果橘梨汤

黑木耳枸杞梨汤

陈皮雪梨汤、山楂雪梨汤

罗汉果雪梨汤

无花果百合梨汤

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冬瓜莲子汤

by:小白素食记录

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—材料—

冬瓜 500克、莲子 1把、香菇蒂 2个、香叶(月桂叶) 1片、盐 1/2小匙

—做法—

a.冬瓜切掉最外层的丝袜少妇皮,保留一些绿色的部分,抗氧化的成分大都集中在皮里呢若兮。莲子提前用冷水泡一个小时;

b.冬瓜去瓢去籽切块待用;

c.香菇蒂,平常吃新鲜香菇留下来若兮的蒂晒干,煲汤用天然提鲜味;

d.切好的冬瓜和泡好的莲子还有香菇蒂和香叶一起放入锅中,加冷水没过,开火烧开后转小火再炖二十分钟至半小时,冬瓜呈半透明状即可,出锅前加盐调味。

小贴士

冬瓜本身是一种性凉的食材,可以去除夏日身体中残留的暑气,此外,冬瓜没有脂肪,且富含维生素p,而维生素p的功效是可以不让糖粉转换成脂肪。此外,很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉,其实这冬瓜籽具有美白的作用哦。

—推荐冬瓜汤—

生姜小葱冬瓜清汤

西红柿笋干冬瓜汤

番茄冬瓜汤、薏米冬瓜汤

海带冬瓜汤、木耳冬瓜汤

蚕豆冬瓜汤、豆腐冬瓜汤

腐竹冬瓜汤、竹笙冬瓜汤

番茄金针菇冬瓜汤

山药胡萝卜冬瓜汤

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无花果玉米汤

by:小白素食记录

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—材料—

玉米 1根、干无花果 几个、香菇蒂2个

—做法—

玉米洗净切成段,与无花果香菇蒂一起放入锅中加足量水2.大火烧开后转小火煲半个小时即可。

小贴士

中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,秋季食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

—推荐玉米汤—

胡萝卜玉米汤

西红柿豆腐玉米汤

菌菇玉米汤、冬瓜玉米汤

番茄平菇玉米汤

南瓜玉米汤、莲藕玉米汤

木瓜山药玉米汤

苹果玉米汤、海带玉米汤

虫草花玉米汤

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冬菇莲藕汤

by:下厨房

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—材料—

莲藕 1个、冬菇 5朵、红萝卜 1根、枸杞 1茶匙

—做法—

a. 浸泡蘑菇半小时;

b. 把萝卜切块;

c. 把莲藕切0.5cm薄;

d. 把锅里的丝袜少妇水煮开,放入萝卜,莲藕;

e. 等莲藕煮软,放入冬菇;

f. 煮一个小时,放入少许盐和酱油调料就大功告成啦丝袜少妇!

小贴士

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。

—推荐莲藕汤—

莲藕板栗葡萄干汤

梨子莲藕汤、梨藕百合汤

绿豆薏米莲藕汤

花生莲藕汤、番茄莲藕汤

菌菇莲藕汤(加红枣桂圆)

罗汉果红枣莲藕汤

肉桂红薯莲藕苹果甜汤

木瓜莲藕栗子甜汤

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秋季养生汤

by:圆满素食

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养生汤,滋补养生,润燥消积,跌秋膘,

除烦解郁的功效。秋季烦躁,喝了丝袜少妇很好。

—材料—

    Post Author: icard

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