十二时辰养生法,长寿秘诀大公开_李丽莎

摘要:

    熬最晚的夜,化最贵的妆”这句话在很长一段时间里都被年轻人念在嘴里,落实在行动上。不过随着时间的流逝起头李丽莎,当初叛逆的九零后也已经拿起了保温杯泡起了枸杞,那在我们的日常生活中,我们该怎样正确养生呢?

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“熬最晚的夜,化最贵的妆”这句话在很长一段时间里都被年轻人念在嘴里,落实在行动上。不过随着时间的流逝,当初叛逆的九零后也已经拿起了保温杯泡起了枸杞,那在我们的日常生活中,我们该怎样正确养生呢?

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中医认为,人的一天分为12个时辰,每个时辰都有不同经脉在“值守”,人体的气血也按照值守经脉不同而循序溜走于经脉之间。卯时(5-7点)经行大肠,此时大肠进入兴奋状态,有利于吸收食物中的水分和营养并排出渣滓,所以我们一般在卯时排便。辰时(7-9点)经行胃,所以辰时吃早餐最容易消化。巳时(9-11点)经行脾,脾此时进入消化吸收的过程,所以此时不宜进食。午时(11-13点)经行心,心血气血推动血液运行,所以最好小睡片刻以养心。未时(13-15点)经行小肠,此时应多喝水、多饮茶有利于排毒降火。申时(15-17点)经行膀胱,此时适当的活动多饮水有助于体内津液代谢及循环。酉时(17-19点)经行肾,此时不宜太强运动,不宜打量喝水。戌时(19-21点)经行心包,这时是最佳娱乐时段,我们可以按摩内关以养心。亥时(21-23点)经行三焦,此时的三焦能通百脉,如果在亥时能够入睡,百脉就可以得到最好的修养。所以我们最好在亥时入睡。

所以,养生我们应顺应天时,日出而作,日落而息,早睡早起,方能全年爱丝aiss长命百岁。

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